Written by สรุป The Sleep Solution ของ W. Chris Winter: ดูแลคุณภาพการนอนอย่างเป็นระบบ พร้อมแนวทางสังเกตอาการและเวลาที่ควรพบแพทย์
สรุป Why We Sleep: ทำไมการนอนจึงควรมีที่ทางในตารางชีวิต พร้อมวิธีปรับพฤติกรรมอย่างพอดีและสัญญาณที่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
สรุป Attached ของ Amir Levine และ Rachel Heller: ใช้แนวคิด attachment เพื่อเข้าใจความต้องการ การสื่อสาร และความปลอดภัยในความสัมพันธ์
สรุป The Body Keeps the Score: ทำความเข้าใจ trauma ที่อาจสะท้อนผ่านร่างกาย ความสัมพันธ์ และการกลับมารู้สึกปลอดภัย โดยไม่ใช้หนังสือแทนการรักษา
Authentic Happiness ของ Martin Seligman ชวนมองความผาสุกมากกว่าการอารมณ์ดีตลอดเวลา บทความนี้พาสำรวจอารมณ์บวก การมีส่วนร่วม ความหมาย และวิธีใช้จุดแข็งในชีวิตจริงอย่างพอดี
ความสุขไม่จำเป็นต้องรอหลังจากชีวิตพร้อม หนังสือ The How of Happiness ของ Sonja Lyubomirsky ชวนสำรวจ “กิจกรรมที่ตั้งใจทำ” ตั้งแต่ความขอบคุณ ความสัมพันธ์ ไปจนถึงเป้าหมายและการพัก พร้อมวิธีเลือกแนวทางที่พอดีกับชีวิตของเรา โดยไม่บังคับตัวเองให้คิดบวกตลอดเวลา
Grit คืออะไร? สรุปแนวคิดจากหนังสือของ Angela Duckworth ว่าด้วยความสนใจและความพยายามระยะยาว พร้อมวิธีนำไปใช้กับชีวิตการทำงานอย่างมีสติ
สรุป Mindset ของ Carol S. Dweck: เข้าใจ fixed mindset และ growth mindset พร้อมวิธีเรียนรู้จากความผิดพลาด ฟีดแบ็ก และความท้าทายอย่างเป็นจริง
สรุป 7 Habits ของ Stephen R. Covey: วิธีเลือกตอบสนอง วางเป้าหมาย จัดลำดับสิ่งสำคัญ สื่อสาร และฟื้นพลังอย่างมีความหมาย
สรุปแนวคิด Atomic Habits ของ James Clear พร้อมวิธีออกแบบนิสัยเล็กๆ ให้เริ่มง่าย ทำต่อได้จริง และไม่กดดันตัวเองเกินไป