Written by Young Forever ชวนคิดเรื่อง healthspan และการสูงวัยใหม่ บทความนี้แยกพื้นฐานที่มีหลักฐานออกจากอาหารเสริม การตรวจอายุชีวภาพ และเทคโนโลยี longevity ที่ยังต้องระวัง
Ikigai คืออะไรและเกี่ยวกับอายุยืนเพียงใด สำรวจความหมาย งาน สุขภาพ ความสัมพันธ์ และสร้างพอร์ตความหมายผ่านแผนทดลอง 30 วันอย่างเข้าใจข้อจำกัดของหลักฐาน
The Upward Spiral ชวนใช้ก้าวเล็กเพื่อเปลี่ยนวงจรอารมณ์ โดยวางการดูแลในชีวิตประจำวันควบคู่กับการประเมินและรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ
The Molecule of More อธิบายแรงอยากผ่านโดพามีน บทความนี้แยก wanting จาก liking ตรวจข้อจำกัดของกรอบสารเคมีเดียว และหลีกเลี่ยงมายาคติ dopamine detox.
Built to Move ชวนออกแบบวันธรรมดาให้ร่างกายได้เปลี่ยนท่า เดิน ทรงตัว ใช้แรง และพักอย่างเหมาะสม โดยไม่ใช้แบบทดสอบแทนการวินิจฉัย.
Spark ของ John J. Ratey ชวนมอง Exercise กับสมองอย่างมีหลักฐาน: สิ่งที่งานวิจัยสนับสนุน วิธีเริ่มขยับในชีวิตจริง และขอบเขตที่ไม่ควรมองข้าม
อ่าน Breath ของ James Nestor อย่างมีขอบเขต: การสังเกตลมหายใจช่วยอะไรได้บ้าง ข้อจำกัดของหลักฐาน และเมื่อไรควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
สมองกับลำไส้สื่อสารกันอย่างไร? อ่าน The Mind-Gut Connection อย่างระมัดระวัง แยกหลักฐานจากคำกล่าวอ้าง และลองสังเกตจังหวะชีวิตของตัวเองโดยไม่วินิจฉัยตนเอง
ชวนอ่าน Why We Get Sick อย่างมีวิจารณญาณ: เข้าใจ insulin resistance และ metabolic health เป็นข้อมูลหลายด้าน โดยไม่วินิจฉัยหรือรักษาตัวเอง
ชวนอ่าน The Obesity Code อย่างไม่กล่าวโทษตัวเอง: น้ำหนักและ metabolism ซับซ้อนกว่าแรงใจ พร้อมข้อควรระวังเรื่อง intermittent fasting และยา